メタボ対応 5日目

メタボ対応5日目。

5:00起床後、
洗面、歯磨き後、早々と着替え。

特に汗かきやすい服装に着替えて、イチゴ(うちの猫)に朝の挨拶して、いざ出陣。(5:15)

京は小雨模様にて、いつもより10分、時間短縮。

それでも30分ちょっと、大人の急ぎ足でなので、大方目安としては、3キロ程度。

汗も程々、それも気持ちいい汗。

5:50、帰宅。

清涼飲料を150cc飲んで、クーリング。

着替え済ませて、朝食。


家内も私の体心配してくれているようで、毎食に野菜は欠かさず出してくれる。(感謝)

ローカロリーの食事は物足らないが、しかし、良く噛んで、良く味わって、楽しむようにしています。

食後は、昨日からの大麦若葉おいしい青汁 (シェーカー付) 　山本漢方製薬。


今日は、家内が准夜勤で帰りが7:00すぎ。

私が仕事帰ってから、家事も手伝わなくちゃいけないが、その家事も結構楽しい。

何でも楽しくやっていくのが、いいみたい。

あすもまた、この日記、書こうと思います。

私のメタボ奮闘記、記録に残しておけば、きっと誰かのためにもなるはず。

それでは、またお会いしましょう。(私が勝手にそう思っているだけです。何でも楽しく、楽しく)

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