メタボ対応 19日目 寝坊した

　起床、5:30。

　寝坊してしまった。

　朝の予定が、30分ずつ、遅らせねばならなくなる。

　かといって、たいした影響はないんですけど、気がせわしい。

　なので、予定を変更して、地元高校のグランドをジョギングすることとして、セカセカして、グランドまでジョギングして、そのまま、グランド周回へと移行。

　結果的には、6周のジョギング。

　グランド6周を終えた時にちょうど、6:00の朝のチャイムが流れていたし、それから自宅までジョギングし、6:10に帰ってきたので、いつもと変わらない時間のジョギング。
　
　多分、1周400m弱なので、2.4km。自宅までの往復も加えて、大方3.5km前後。ジョギング距離もいつもと変わらない距離だったと思っている。

　ただ、家出る前に例の『青汁』、飲んできていなかったので、ちょっと体がしんどかった次第。おそらく、水分補給を怠った(バタバタしてて忘れた)からだろうと思う。

　いつも帰ってきてから、体重測定しているんだけど、同じ程度の運動、排便も済ませて、いつもと同じ条件なので問題ないと思っているけど、今日は、61.4kg。(前晩の食事の事情は加味されていないけど、今までと同様にローカロリーの食事なので問題はないと思う)

　ひょっとしたら、当月60kgになるかもしれないとして、昨日同様、気を新たに。

　
　毎日、自分なりの目標を持つって、何か良いですね。


　


　

タグ：健康 メタボ対応 青汁